EPISODE · Apr 9, 2021 · 13 MIN
Ep.5 睡眠靜心（請搭配Ep.4冥想正念手冊一起服用）
from 芷為你讀 · host 彭芷雯Taruja
上集的節目中（Ep.4)，邀請大家進入冥想正念的世界。每天只要短短的十分鐘，你會開始感受不同！這個十分鐘的技巧（Take 10)，在書中有詳盡的說明。 學習冥想正念，最重要的就是要融入日常生活中。「冥想正念手冊」書裡有各種日常生活裡的冥想方法，像是進食冥想、行走冥想、跑步冥想...等等，在這裡我特別把書中的「睡眠冥想」錄製下來，在睡覺之前，只要打開這集的節目，就可以跟著練習，進入冥想。 整集節目就是冥想靜心，記得睡前聽喔！祝你有個好夢！ ＊FB社團：「芷為你讀交流圈」歡迎加入，一起交流互動！ ＊FB粉絲專頁：「一個人的聖境之旅」 如果喜歡我的節目，請記得訂閱！如果是在Apple Podcast上收聽，也請記得在評論的地方按五顆星，與更多人分享喔！ Powered by Firstory Hosting
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Ep.5 睡眠靜心（請搭配Ep.4冥想正念手冊一起服用）
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