EP 50 - ¿Sientes que LA CULPA te atormenta luego de comer? 5 Maneras para manejar el sentimiento de culpa luego de comer emocionalmente

Hola amiga! ¿Has notado que luego de comer tienes pensamientos como "No debí comer eso", "Por eso es que no bajo de peso porque no me controlo al comer", "Cómo me pude comer esto si me va a poner más gorda", "Ya dañé la dieta por estar comiendo lo que no debí"? Pues no estás sola!    El sentimiento de culpa luego de un atracón de comida (binge eating) o de comer emocionalmente es muy común y a la vez abrumador. Por eso, en este episodio voy a estar compartiendo 5 pasos que puedes implementar de una manera simple para poder lidiar con esa emoción y ya no te sigas sintiendo que "hiciste algo malo" luego de comer.    Si te gustó este episodio y te sirvió de bendición, no olvides dejarme UN REVIEW en Apple Podcast! Esto me ayudará a saber cómo este podcast te está ayudando y podremos juntas llegar a más mujeres :)    ¿Quieres ser parte de mi grupo privado de Facebook GRATIS? Entra ahora mismo a este enlace: https://www.facebook.com/groups/289127269388139   ¿Quieres comunicarte conmigo directamente? Para mí sería un placer hablarte y conectar contigo, así que escríbeme a este correo electrónico: [email protected]   Bendiciones y un abrazo guerrera!