EP.51 - Perte de poids & diètes yo-yo: santé métabolique, protéines, sommeil, jeûne intermittent & Ozempic | Mathieu Bouchard, Naturopathe

Send us Fan MailEn début d’année, la “perte de poids” revient souvent… et avec elle, les diètes restrictives qui mènent au yo-yo. Dans cet épisode de MAX Wellness, je reçois Mathieu Bouchard, naturopathe, pour remettre le focus sur l’essentiel : la santé métabolique (et pas juste le chiffre sur la balance).On démystifie :Poids vs gras vs gras viscéral : pourquoi le gras viscéral est si central (inflammation, résistance à l’insuline, etc.)Pourquoi “perdre du poids” ≠ “améliorer sa santé”Les diètes yo-yo : ce qui se passe vraiment (restriction, signaux de satiété, perte de masse maigre, etc.)Ozempic / GLP-1 : le débat, les nuances et le vrai enjeu (dont la masse maigre)Jeûne intermittent : quand ça peut aider… et quand ça peut te nuire (surtout en mode stress + “je ne déjeune jamais”)Protéines : la base #1 (quantités, repères, erreurs fréquentes)Sommeil & stress : pourquoi ça change tout (glycémie, cravings, inflammation)Bouger (sans obsession des calories) : marche après les repas, effets métaboliquesHydratation : un repère simple et applicable🎯 Les 3 takeaways ultra simples à appliquer (ROI maximum) :3 repas par jour avec une protéine adaptéeSommeil stable (heure de coucher/lever régulière)Bouger chaque jour (ex : 15–20 min de marche, idéalement après le souper)📌 À écouter / regarder : Spotify, YouTube, Apple Podcasts (et toutes les plateformes).⚠️ Note importante : contenu éducatif seulement. Ceci ne remplace pas un avis médical. Pour une stratégie personnalisée, consulte un professionnel qualifié.Unytii.com | 15% de rabais sur tous vos achats | Code: MW15Support the showProgramme MAX Wellness - Liste d'attente (automne 2025)