Ep. 54. Fadiga Digital: o impacto dos ecrãs no corpo e na mente

Passamos o dia sentados… mas chegamos à noite exaustos.Acha estranha esta contradição? Não é. Neste episódio, exploramos porque é que o mundo digital nos cansa de forma tão profunda — mesmo quando não estamos a fazer nada “fisicamente exigente”.Falo sobre:• o impacto do multitasking digital no cérebro,• como as notificações criam micro-descargas de stress,• porque é que o scroll não descansa o sistema nervoso,• e como o excesso de estímulos nos esgota emocionalmente.