Ep. 58. Perguntas que Ecoam: Porque nunca consigo cumprir as resoluções de ano novo?

Todos os anos começamos cheios de intenções.E, poucas semanas depois, surge a frustração, a culpa e aquela pergunta silenciosa:“Porque é que falho sempre nas resoluções de Ano Novo?”Neste episódio da rubrica "Perguntas que Ecoam", falo sobre:• a psicologia da mudança e porque mudar é mais complexo do que parece,• o papel da autoexigência e da autocrítica no abandono das resoluções,• a diferença entre motivação baseada na culpa e motivação sustentável,• e como definir objetivos realistas, ajustados à vida real e às nossas necessidades.