Ep. 58 - Sov godt

Er du en av dem som sliter med å sove? Da er du ikke alene, for realiteten er at veldig mange av oss sliter. Selv har jeg i lange perioder av livet hatt skikkelig trøbbel med søvnen og erfart hvor vanskelig det kan være. Nå er vi i er inne i en ekstremt tøffe periode med mye usikkerhet, og det alene kan påvirke søvnen din negativt. Nok søvn og kvalitet på den søvnen vår er utrolig viktig for hvordan vi har det. I episode 58 er tema søvn, og jeg har med meg coach/mentaltrener Anniken Binz og ernæringsterapeut Celine Heldrup som også deler sin beste tips. I episode 58 snakker jeg om: - Hva som er med å regulerer søvnen vår. - Søvnpress og vår biologiske rytme. - Sammenhenger, tryptofan, serotonin, melatonin. - De 4 søvnfasene. - Kan du ta igjen tapt søvn. - Hva skjer under dyp søvn. - Hvordan vet jeg om jeg får nok dypt søvn? - Line, Anniken og Celine deler sine beste søvntips. Rett og slett en episode fullpakket med masse gode tips. Om du liker episoden blir vi blir vi alle glad om du deler episoden. Ta gjerne en screenshot om du deler i sosiale medier og send til lila_life på Instagram, så sender jeg deg en overraskelse. RISE Jeg jobber jeg med et spennende kurs der vi blant annet skal legge til rette for en god søvn, ta ekstra vare på oss selv og leve i takt med vår feminine syklus. Jeg gleder meg til å dele mer. Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/ Her finner du Anniken og Celine: Anniken https://www.instagram.com/annikenbinz/ Celine https://www.instagram.com/celineheldrup/ See omnystudio.com/listener for privacy information.