Ep. 59. Dopamina Detox: como sair do loop das redes sociais?

Já deu por si a pegar no telemóvel “só por um minuto”… e perder meia hora a fazer scroll?Não é falta de força de vontade — é neurociência.Neste episódio falo sobre o chamado "dopamine detox", separando mito de realidade, e explico porque é que as redes sociais são tão difíceis de largar e o que podemos fazer para cultivar o nosso bem-estar digital.