ep.6 夢遊病は夢じゃない｜ノンレム睡眠で起こる異常行動の正体

「寝ぼけて歩く＝夢を見ている」と思っていませんか？夢遊病は「夢を見て歩いている」状態ではありません。実は、深いノンレム睡眠中に起こる自動行動です。ノンレム睡眠中に起こる異常行動を総称して「ノンレムパラソムニア（睡眠時随伴症）」と呼びます。このエピソードでは・夢遊病（睡眠時遊行症）が起こる本当の仕組み・寝言、夜驚症、混乱性覚醒との共通点・睡眠中に料理や食事をしてしまうSREDとは何か・「起きているように見える」のに脳は眠っている理由・子どもに多く、大人では何が誘因になるのか・遭遇した時に「やってはいけない対応」について、睡眠の視点から解説します。ノンレムパラソムニアは多くの場合、成長とともに自然に減少すると言われています。一方で、大人の場合は睡眠不足・睡眠障害・ストレス・アルコールなどが引き金になることもあるため注意が必要です。正しく知ることで、過度に怖がらず、必要な対策が取れるようになります。ぜひ落ち着いて聴いてみてください。