Еп.6 с Анна Грозданова: "Бий се, не се давай!",но преди това, дишай

✅Анна Грозданова е жената, която диша дълбоко и топи ледовете, вадейки те от зоната на комфорт.Открива дъха и студа, като инструмент за сила, стабилност и свобода. Днес е първият сертифициран инструктор по Wim Hof Method и Oxygen Advantage в България, организатор на събитията Fuckup Nights, които после преименува в Master the Failure, където открито се говори за "провалите" и уроците научени от това.Анна не просто диша и провокира.Тя събужда.Показва как с всяко вдишване можеш да се върнеш към себе си – по-силен, по-фокусиран и по-жив от всякога!https://www.annagrozdanova.com/https://www.facebook.com/annagrozdanovabg/https://www.instagram.com/annagrozdanova/✅Очаквай в епизода:- Историята на Анна, в която затаяваш дъх, и чакаш следващото изречение;- От горене към прегаряне - краткият път, но и излизането от него;- Важността на връзката ни с тялото, наред с ума;- Отпускането в леда като метафора за това как живеем;- За силата на духа и правилното дишане като предпоставка за по-качествен живот;- Какво да правим, за да превантираме стреса?;- И още много!✅Водеща на подкаста е Лили Георгиева, кариерен стратег от 2015 г., постигнал резултати с около 1000 клиента в 1 до 4 сесии, автор на две книги, обучител и лектор. https://lovemycareer.bg✅Подкаст епизодите се заснемат в студиото на Руми Илиева, онлайн треньор, вдъхновител на хиляди жени, с подкрепата на бранда й Rumi Cosmetics. Благодарим на Руми за това, че повярва в идеята на подкаста, и че застана зад него още преди да е стартирал. https://studio.fitnesinstruktor.com/ https://rumi.bg/ ✅ Линк към Spotify: 00:00 Акценти 00:38 Интро 2:42 Дръзновената и дисциплинираната Анна ръка за ръка, от малка, чак до сега6:00 Мъдрости от таткото на Анна: по-добре да се биеш, отколкото да се даваш и по-добре поискаш сто неща, и да получиш едно, отколкото да поискаш едно, и да не получиш нищо накрая8:05 Суперсилите общуване и обединяване на хората; Благоевград - най-добрият град на света!10:56 Бар на плажа и горенето в това, което правиш15:05 От горене към прегаряне, подарък от съдбата, и дългият път на излизане от това състояние22:35 Инсайт семинарите като вратите към едно пространство към нашия красив и прекрасен вътрешен свят26:00 Втурваме се да помагаме на другите, вместо да помогнем на себе си; Работата със себе си е начинът, по който да помагаме по-ефективно и на другите27:40 Връзката с тялото и осъзнаването, че е важно да работим със себе си не само на ниво ум, а и тяло; Ако не включим тялото си, няма как да се освободим от старото и да зададем нови посоки за себе си31:40 Отиване до Бали, финансиране на пътешествието и откриването на Вим Хоф метода, по случайност, или не съвсем; 35:51 Отпускането в леда като метафора за това как живеем и понасяме стреса38:28 Стъпки към пренасяне на Вим Хоф метода в България и дързостта да не се отказваме; Всяко нещо се случва, когато му е дошло времето45:40 Да платиш цената за това, което искаш да постигнеш; Fuck Up Nights като ново начало, но и процес на терапия50:21 Функционалното дишане, смисълът от него и последствията, когато не дишаме правилно53:42 Ползите от практикуване на Вим Хоф метода и комбинацията му с функционалното дишане; 59:30 Балансът между кислород и въглероден диоксид в тялото и промяната на биохимията в телата ни1:02:07 Примери за казуси от практиката на Анна 1:09:33 Какво да правим, за да превантираме стреса1:14:09 Какво предстои пред Анна Грозданова 1:18:01 Финал и мастър въпрос 1:19:14 Практика за дишане с Анна Грозданова