Ep. 60. Burnout Digital: quando as notificações nos esgotam

Sente que as notificações não param e que está sempre "ligado"?Este episódio é para si.No episódio 60 de Pensar com o Coração, mergulhamos na realidade do burnout digital — aquela exaustão mental provocada pela constante exposição a notificações, ecrãs e estímulos digitais.Falamos sobre:🔹 Notificações como micro-stress🔹 Hiperexposição e sobrecarga cognitiva🔹 Minimalismo digital e saúde mental🔹 Estratégias práticas para criar limites🔹 Estudos científicos que explicam o que senteCom base em evidência real, ajudo a perceber porque sente tanta fadiga mental mesmo sem "fazer muito" — e como pode começar a recuperar o seu foco e bem-estar.