EP 61 | 15K Abierta al mar: De 5:40 a 4:22, probando geles y un chuletón de post-meta 🥩

¿Qué pasa cuando una de las carreras más populares de Valencia cambia de fecha y se queda sin su icónica meta en la arena? En este episodio, analizamos a fondo la última edición de la 15K Abierta al mar y su hermana menor, la 7,5K.¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Respirando Running! Esta semana desgranamos cómo es correr en una prueba masiva y cómo adaptar la estrategia sobre la marcha.🔥 En el episodio de hoy hablamos de:El nuevo recorrido (luces y sombras): Repasamos los cambios obligados por las obras en el paseo, la pérdida de la meta en la playa y analizamos el embudo que se formó en la rotonda de J.J. Dómine.Participación de récord y ganadores: Comentamos el enorme volumen de la prueba, rozando los 10.000 finishers, y el nivelazo de la élite con la victoria de Roberto Alaiz (46:08) y Elia Fuentes.Rafa nos detalla su estrategia acompañando a Guille y su pareja durante 10 kilómetros a ritmo cómodo, para luego cambiar radicalmente el chip y apretar hasta ritmos de 4:22 en el sprint final.Nutrición experimental: ¿Es buena idea probar cosas nuevas en carrera? Rafa nos cuenta su experiencia tomando un gel Amix a mitad de recorrido.El post-carrera inesperado: Esta vez nos quedamos sin almuerzo tradicional y sin paella, pero la marca personal se celebró por todo lo alto con un buen chuletón.🎧 Ata bien tus zapatillas, dale al play y suma estos kilómetros con nosotros.Nuevos episodios cada miércoles. ¡Respira, corre y disfruta en Respirando Running!