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EP.63 加工食品免不了，健康擇食，兼顧營養與美味《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》 episode artwork

EPISODE · Dec 9, 2025 · 19 MIN

EP.63 加工食品免不了，健康擇食，兼顧營養與美味《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》

from 彧覽群書 · host 彧群

日常中免不了會吃到超加工食品 加工食品依照加工程度及營養含量有不同的分類 適度吃加工食品可以為我們帶來便利及開心 （好比可口的零食） 今天彧覽群書分享的80/20健康擇食指南 就來跟大家分享如何更健康地吃超加工食品 00:00 《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》 01:52 什麼是超加工食品？分為幾個類別？ 02:37 充滿著超加工食品的一天長怎樣？ 04:15 先閱讀營養標示 04:38 80/20 法則 05:05 植物性飲食也是好方法 07:43 減少超加工食品的步驟一 09:51 好的零食可以帶來大成功 13:05 遠離超加工食品的三餐怎麼吃？ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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