EP 66 【運動教室】花14個月做重力訓練，拿到敬老卡時，體力達到人生的巔峰。

本集來賓，May, 有18年乳癌病史，遵醫囑左手不能拿超過2公斤的東西。18年來僅用右手做事。膝蓋半月板受傷，無法蹲，連鞋帶都無法繫。3個月內閃到9次腰。經過14個月的重訓和規律運動，不但能蹲，且單手能拿3公斤，雙手能拿10公斤的東西。因為背肌的增強，也不再閃到腰。更多重訓前，後帶來的身體體能驚人的差異，請聆聽Ｗilly教練和學生Ｍay的分享。 彭得睿Willy教練簡介： 台北內湖區自由教練，從事健身教學7年。學生以中年，銀髮族居多。 IHFT私人體適能訓練師 HIIT高強度間歇訓練認證 國際健體專家PHYSIQUE SPECIALIST LV1&2 SMaRT自主筋膜放鬆 TRX-STC懸吊訓練 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting