EP.67 划手機竟然不是耍廢而是加班?! ft.《神經可塑性》

內容摘要：(可以依喜好跳著聽XD) 今天想跟你分享<神經可塑性>這本書 我們會先講三個主題 1.想搞陰謀對付我的人就是我 (03:11) 你以為是世界在整你，但真正的幕後黑手，是你自己的大腦 它靠焦慮迴路綁架你、用負面偏見餵養你，讓你困在原地還覺得「這樣比較安全」 我們來拆解大腦的陰謀，給你一套有科學根據的越獄計畫 2.創造一個新的gem (10:38) 大腦會拿舊模板比對新經驗，一樣的就自動掠過，不一樣的才會引起注意 除非你重新導引思維，告訴大腦「這件事重要」，否則它只會用舊模板自動運作。 3.划手機為什麼越划越累 (33:07) 你以為滑手機是休息，其實是拿腦力去請客。大腦每天能量有限，社群媒體不是充電，是偷電——它用廉價多巴胺騙你「我在放鬆」，結果你愈滑愈累、愈累愈滑，陷進一個自我耗竭的迴圈。真正的休息是讓大腦什麼都不處理，而不是換一種方式繼續燒。 神經迴路｜陰謀論｜滑手機｜創造新習慣 內容介紹：在這集影片中，我們深入探討了《神經咳嗽性》一書的精華內容，揭示了我們生活中的諸多迷思。從大腦的預設編程到如何創造新習慣，我們提供了獨特的視角幫助你更好地理解自己的行為模式。你是否曾感覺到生活被某種無形力量控制？又或者滑手機時的疲憊感從何而來？這集節目將為你揭曉答案。 看完後你會清楚的瞭解： 1）為何我們總感覺生活被陰謀論控制 2）如何創造新習慣來打破舊有的行為模式 3）滑手機為何讓你越來越累 4）真正有效的休息方式 😏《可以說人話嗎？》 是一個專門討論有關情緒、溝通、自我認知等相關話題的頻道。 我們透過閱讀及各種管道吸收資訊後，結合我們的人生經驗，消化成為人話分享給你^^ 🎉歡迎來threads脆找我們玩 https://www.threads.net/@talkhuman0311 如果有你特別想聽的主題，歡迎留言告訴我們 以下平台也可以收聽我們的節目喔~ 🚀｜Apple Podcasts：https://apple.co/4bsgGsG 🚀｜spotify：https://spoti.fi/3URbhE6 🚀｜KKBOX Podcast：https://bit.ly/3UPKubj 🚀｜soundon聲浪：https://bit.ly/4bm3plp -- Hosting provided by SoundOn