Ep.67 Vaneendring: motivasjon, mestring - og litt tannpuss

from Skap balanse · host Skap Balanse

Hva har barn som lærer seg å gå, og voksne som prøver å få inn nye vaner til felles? Mye mer enn du kanskje tror! I denne episoden deler jeg refleksjoner og hverdagslærdom fra påsken – og gir deg en god dose motivasjon til din egen endringsreise. 💪Vi snakker om:Hvordan du holder motivasjonen oppe når det går sakteHvorfor små steg og delmål er avgjørende for mestringHvordan tannpuss (!) kan lære oss noe viktig om å bygge gode vanerHvorfor samarbeid med en venn, coach eller støttespiller gjør en enorm forskjellEnten du ønsker å innføre en ny vane eller slutte med en gammel, får du konkrete tips og mentale verktøy som hjelper deg på veien – alt på under 15 minutter.Kapitler:01.47: Intro dagens tema02.11: 1) Om motivasjon03.36: 2) Vi vil fra A til B - fort!05.21: 3) Vær tolmodig og raus06.27: 4) Individuelt tilpasset strategi07:36: 5) Vær konsekvent 12.20: Denne ukens oppgaveEpisoder nevnt/relatert:Episode 62: Uvanen din dekker et behovEpisode 28: Hemmeligheten bak selvkontroll (James Clear og tilpasning av omgivelser til å støtte opp om din vaneendring) PS: Episode 31 er også hentet fra boken Atomic Habits av James Clear.Episiode 23: Ditt HVORFOR og forskjellen på mål/drøm/handling (siste halvdel av episoden handler om å finne sitt hvorfor)Del, lik og følg meg gjerne:-)Kontakt: Skap Balanse på Instagram

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 23, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Ep.67 Vaneendring: motivasjon, mestring - og litt tannpuss

0:00 12:49

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse Core Balance & Bauer Media Biohacking Girls er:Monica Øien Dyvi – Biohacker, Helsecoach og Grunnlegger av Core BalanceJeg brenner for å forstå kroppen i dybden og hjelpe mennesker til å leve med mer energi, balanse og livskvalitet. Gjennom mange år har jeg eksperimentert med dietter, kosttilskudd, funksjonell mat, wearables, bioregulatoriske peptider og livsstilsprotokoller – i jakten på optimale, målbare og varige helsegevinster. Min tilnærming er helhetlig, med fokus på pust, sirkulasjon, energi, tarmhelse, hormoner, kroppskomposisjon, mobilitet, aldringshastighet og søvn – alle faktorer som påvirker hvordan vi har det, presterer og eldes.En sentral del av min faglige og personlige reise handler om å forstå kroppens metabolske system – hvordan fettforbrenning kan optimaliseres, hvordan kosthold, søvn, stress, hormoner og cellekommunikasjon samspiller, og hvordan livsstilsvalg – støttet av data fra wearables, målinger og bioaktive protokoller – kan gjenopprette balanse i Mentaltrener Podcasten Frank Nilsen Lære noe nytt? Eller trenger du inspirasjon og en god historie?Hva gjør at noen mennesker klarer å presse seg til det ytterste, gå dypt inn i seg selv og hente krefter og vilje til å fortsette der de fleste ville gitt opp? At noen mennesker er så interessert i kunnskap at de aldri slutter å fordype seg i det de brenner for. I Mentaltrenerpodcasten møter du alt fra Harvard professorer og tidligere spesialagenter i FBI, til verdensmestere og «ulykkesfugler». Hør deres historier og få muligheten til å lære hvordan du kan ta med deg deres tankesett, rutiner og øvelser tilbake i ditt eget liv, slik at du kan mestre dine egne utfordringer, nå dine mål og få balanse i livet.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Skap balanse?

This episode is 12 minutes long.

When was this Skap balanse episode published?

This episode was published on April 23, 2025.

Can I download this Skap balanse episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!