Ep. 68. Nomofobia e Vibração Fantasma: quando o telemóvel mexe com a ansiedade

Já sentiu o coração a acelerar quando não encontra o telemóvel? Ou jurou que sentiu uma notificação... que afinal não existia? Não está sozinho/a — e há uma explicação psicológica para isso.Neste episódio, Lília Andrade explora dois fenómenos que estão a crescer em silêncio na nossa vida digital:- A nomofobia: o medo irracional de ficar sem acesso ao telemóvel, e de que forma alimenta ciclos de ansiedade sem darmos conta.- A vibração fantasma: a sensação de receber uma notificação que não existe, e o que ela revela sobre o estado de alerta crónico do nosso sistema nervoso.Mais do que explicar os conceitos, este episódio dá ferramentas concretas para construir autonomia emocional numa era em que o ecrã se tornou uma extensão de nós próprios.Porque a questão não é abandonar o telemóvel, é perceber o que está a procurar quando pega nele.