Ep.69 Søvnløs? Forstå nervesystemet - sov bedre!

I denne episoden av Skap Balanse tar coach og mentaltrener Silje deg med på en reise i nervesystemet og hvordan det påvirker både stress og søvn. Føler du deg rastløs? Har du problemer med å roe ned om kvelden eller sliter du med å få en god natts søvn? Da er dette episoden for deg!Det kan nemlig være kroppens stressrespons som spiller inn. Silje forklarer hvordan nervesystemet har to hovedmoduser: rest and digest (hvilemodus) og fight or flight (stressmodus), og hvordan vi ofte befinner oss i stressmodus altfor lenge. Dette kan føre til utmattelse, søvnproblemer og redusert helse. Du vil lære hvordan kroppen din reagerer på stress, hvordan dette påvirker søvnen din, og hva du kan gjøre for å hjelpe kroppen din med å finne tilbake til hvilemodus.Del gjerne episoden med noen som trenger lære mer om hvordan et balansert nervesystem og søvn henger sammen:-) Kapitteloversikt:00.00 Intro01.30 Autonome nervesystemet forklart05.11 Viktigheten av “rest and digest”07.58 SøvnproblemerDisclaimer: Dette er en forenkling av det autonome nervesystemet og kroppens funksjoner. Søvnproblemer kan komme av flere grunner, sjekk med fastlegen din om du er bekymret for din helse.