Еп.7 - Биолошките тригери што ти го нарушуваат сонот

Не можеш да заспиеш? Се будиш по 2–3 пати? Телото ти е уморно, а мозокот буден?Причината НЕ е само „стрес“. Ова е биолошки аларм.Несоницата е еден од најпотценетите хормонски проблеми кај жените —и најчесто е првиот знак дека телото се бори со нешто многу подлабоко.👉 Во оваа епизода, д-р Марија ги открива вистинските тригери што го нарушуваат сонот:• кортизол и ноќни адреналински „пикови“• воспаление и дигестивни процеси кои не замолчуваат навечер• тироидни флуктуации (Хашимото) што те будат без причина• инсулински осцилации кај PCOS и IR• магнезиум, серотонин и GABA — како неврохемија ти ја диктира ноќта• токсини, кофеин и „здрава“ храна што ти ја уништува вечертаОваа епизода ќе ти покаже ЗОШТО не спиеш —и што можеш да направиш за да престанеш да се будиш уморна.👉 Ако не знаеш од каде да почнеш:Пиши ни во DM на Instagram или Facebook — нашиот тим ќе ти помогне да разбереш кој е вистинскиот следен чекор за твоето тело.💚 Главен спонзорОвој подкаст е спонзориран од Vitamini.mk — клинички потврдени додатоци за смирување на нервниот систем, подобрување на сон и хормонален баланс.⚠️ DisclaimerОваа содржина е едукативна и не заменува медицински преглед или индивидуален совет.Ако имаш дилема или сакаш да разбереш како можеме да ти помогнеме → пиши ни на социјалните мрежи.🔗 Социјални мрежи:Instagram: https://www.instagram.com/bekamedikaFacebook: https://www.facebook.com/bekamedikaWeb: https://bekamedika.comНе можеш да заспиеш? Се будиш по 2–3 пати? Телото ти е уморно, а мозокот буден?Причината НЕ е само „стрес“. Ова е биолошки аларм.Несоницата е еден од најпотценетите хормонски проблеми кај жените —и најчесто е првиот знак дека телото се бори со нешто многу подлабоко.👉 Во оваа епизода, д-р Марија ги открива вистинските тригери што го нарушуваат сонот:• кортизол и ноќни адреналински „пикови“• воспаление и дигестивни процеси кои не замолчуваат навечер• тироидни флуктуации (Хашимото) што те будат без причина• инсулински осцилации кај PCOS и IR• магнезиум, серотонин и GABA — како неврохемија ти ја диктира ноќта• токсини, кофеин и „здрава“ храна што ти ја уништува вечертаОваа епизода ќе ти покаже ЗОШТО не спиеш —и што можеш да направиш за да престанеш да се будиш уморна.👉 Ако не знаеш од каде да почнеш:Пиши ни во DM на Instagram или Facebook — нашиот тим ќе ти помогне да разбереш кој е вистинскиот следен чекор за твоето тело.💚 Главен спонзорОвој подкаст е спонзориран од Vitamini.mk — клинички потврдени додатоци за смирување на нервниот систем, подобрување на сон и хормонален баланс.⚠️ DisclaimerОваа содржина е едукативна и не заменува медицински преглед или индивидуален совет.Ако имаш дилема или сакаш да разбереш како можеме да ти помогнеме → пиши ни на социјалните мрежи.🔗 Социјални мрежи:Instagram: https://www.instagram.com/bekamedikaFacebook: https://www.facebook.com/bekamedikaWeb: https://bekamedika.com