EPISODE · Feb 7, 2026 · 3 MIN
Ep.7 瞑想もスポーツと同じ - まずは部分練習から
from 自分史上最高の私に - 心の不調を越えて見つけた静けさ · host Shantana
◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。 無料体験はこちら : https://www.shantana.jp📆 2026年2月より、ポッドキャストは毎月第2日曜日の午前8時に配信します。瞑想には様々な入り口があります。座るだけの静かな瞑想が合う人もいれば、声や呼吸、体の動きを使ったアクティブ瞑想が合う人もいます。本エピソードでは、瞑想をスポーツの練習になぞらえながら、部分練習を重ねて自然に深める方法を解説します。
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Ep.7 瞑想もスポーツと同じ - まずは部分練習から
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