EP.73 明明有睡還是好累......

你有沒有過這樣的經驗？明明睡了一整晚，早上醒來卻還是覺得累！ 這次，我們聊到了「睡眠不足」帶來的影響和原因。 你可能沒發現，很多時候我們想不清楚、容易生氣、思緒受阻，其實和睡眠不足有很大的關聯。當身體沒有好好休息，情緒會變得不穩定，專注力也會跟著下降，生活中許多小煩惱，可能都只是因為「累了」。 深眠與淺眠的差別、被鬧鐘在深眠期吵醒時那種「靈魂還沒回來」的感覺，還有那些你可能沒注意到的影響睡眠的小習慣。 還有深夜裡的不安感，那種無法解釋的心煩，究竟是壓力太大，還是身體在提醒什麼？ 這集不只是分享經驗，更希望讓你重新審視自己的睡眠狀況。 💡 想知道為什麼有時候睡再久還是累？或許答案就在我們的對話裡！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting