EP 74 | Pré e pos treino: O que consumir antes e depois dos exercícios.

Como pensar em nutrição ao redor de exercícios?O que consumir como pré treino, pós treino, durante o treino?O que eu considero exercício que justifique perder tempo pensando em pré e pós treino?Qual o melhor horário para consumir proteína, antes ou depois do exercício?Devo treinar em jejum?Preciso comer carboidratos?Preciso de eletrólitos? A “coroa” que habita em você irá agradecer a “jovem” que trabalhou pesado! E lembre-se, independentemente de como se sente hoje, se se está se sentindo velha ou moça, hoje você é a versão mais jovem que você jamais será… Então a hora de se preparar para envelhecer é agora.Site do podcast https://isabelafortes.com.br/ instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Suplementos proteínas que eu recomendo nos EUAFULLSCRIPT COM DESCONTO DE 10% AUTOMATICAMENTE APLICADO https://us.fullscript.com/plans/ifortes-proteinas-proteins NA AMAZONhttps://www.amazon.com/shop/fortes_isabela/list/13XWTA71MS4LB?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsffortes_isabela_HFBC69CHYHTNMD2D3D9W Suplementos de proteínas que eu recomendo no BrasilFARMACIA FORMULAPedir por telefone ou whatsapp o Whey Fortes na farmacia Formula +55 51 99107-2838Use cupom: ISABELA10 para desconto de 10%PARA OS VEGETARIANOSSuper coffee, proteína vegetal, leite de castanhahttps://www.mahta.bio/isabelafortes Cupom ISABELAFORTES será aplicado imediatamente na sua primeira compra.ESSENTIAL NUTRITIONhttps://www.essentialnutrition.com.br/catalogsearch/result/?q=%22proteina%22Os clientes da Isabela tem desconto especial na Essential, entre em contato com diretamente com a Isabela para obter o seu.Outros episódios relacionados com esse tema:EP 08 | Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber |EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso | Isabela Fortes EP 53 | O ABC da saúde Óssea | Isabela Fortes EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas | Isabela Fortes EP 66 | Carbofobia? Desmistificando Carboidratos | Isabela Fortes EP 67 | Metabolismo Parte 1: E se não for somente fome? A importância da hidratação | Isabela Fortes EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno | Isabela Fortes Produção: Wepod