EP 76 | PQC Pergunte me qualquer coisa (Parte 2)

Respondendo dúvidas. Esse episódio será num formato pergunta e resposta, o que vou batizar de PQC, pergunte-me qualquer coisa.   Hoje vou falar de exercícios, como programar para não se machucar ou para favorecer a recuperação.  Minha opinião sobre coca zero e afins, falarei de novo de doce de leite, de quantidade de whey, de hitt, responderei ainda outras coisas sobre jejum, sobre janela pós e sobre picos de cortisol e exercícios. Responderei duvidas especificas de horários de pré treino em casos específicos. Enfim, de novo um mix de perguntas diversas que ainda surgiram e que acho que se ainda estão perguntando é porque eu não fui tão clara quanto gostaria. Eu realmente quero que vocês entendam o raciocínio, porque a vida acontece e eu quero que você consiga poder pensar sozinha no que será melhor para você.  Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Suplementos proteínas que eu recomendo nos EUA FULLSCRIPT COM DESCONTO DE 10% AUTOMATICAMENTE APLICADO https://us.fullscript.com/plans/ifortes-proteinas-proteins  NA AMAZON https://www.amazon.com/shop/fortes_isabela/list/13XWTA71MS4LB?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsffortes_isabela_HFBC69CHYHTNMD2D3D9W  Suplementos de proteínas que eu recomendo no Brasil FARMACIA FORMULA Pedir por telefone ou whatsapp o Whey Fortes na farmacia Formula +55 51 99107-2838 Use cupom: ISABELA10 para desconto de 10% PARA OS VEGETARIANOS  Super coffee, proteína vegetal, leite de castanha https://www.mahta.bio/isabelafortes  Cupom ISABELAFORTES será aplicado imediatamente na sua primeira compra. ESSENTIAL NUTRITION https://www.essentialnutrition.com.br/catalogsearch/result/?q=%22proteina%22 Os clientes da Isabela tem desconto especial na Essential, entre em contato diretamente com a Isabela para obter o seu. Outros episódios relacionados com esse tema:  EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso | Isabela Fortes  EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas | Isabela Fortes  EP 74 | Pré e Pós Treino: O que consumir antes e depois dos exercícios | Isabela Fortes  EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno | Isabela Fortes Produção: Wepod