EP.76 《一小時的力量》今年你最該培養的超能力習慣

我想邀請你一起想像一個假想的問題：「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用（對，一天變成25小時），你會利用這一個小時做什麼事情？」先別急著回答再貪睡一小時（我知道你想），想想你比人多出的這一個小時，是不是能做一些自己真正喜歡的事情？更能幫你達到目標的事情？或是那些你還不敢嘗試的挑戰？ 《一小時的力量》的作者是保健專家艾德莉安．赫伯特（Adrienne Herbert ），他主持的 Podcast「Power Hour」時常邀請各界表現卓越的人，包括了奧運選手、得獎的醫生、暢銷書作者、企業家以及頂尖的企業教練，暢談他們如何善用一天的「全力一小時」。 全力一小時指的也是我們每天「起床後的黃金一小時」，再這個時間內進行的活動常常被稱為「晨間習慣」或「晨間儀式」。作者發現當一個人掌握了起床的時間優先做自己想做的事情，將會日積月累地，將微小的改變成巨大的成功。 在這本書裡，她透過六個元素教我們如何創造自己的全力一小時，包含建立心態、培養習慣、維持運動、改善睡眠、善用人際網絡、制定目標。她透過自己的親身實踐，搭配許多受訪者的經驗分享，讓我們認識並嘗試全力一小時，讓我們可以專注在自己的目標，活出理想的生活。 前往文末參加《一小時的力量》x2本抽書贈獎 https://readingoutpost.com/power-hour/ 為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣 https://readingoutpost.com/my-morning-routine/ Kobo 購書連結：https://bit.ly/3e9Dh1s Kobo電子書7折代碼：WAKIPOWER 使用期限：7/12~7/17 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版：《一小時的力量》心得：今年你最該培養的超能力習慣 👉您可能也會有興趣的其他文章 為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣 看膩了繽紛的子彈筆記？手殘派科技人的6個月實踐心得 連續寫子彈筆記365天，我學到的7件事與務實的建議 《原子習慣》幫我戒掉社群網站成癮，小改變帶來大成就 《五秒法則》TED最夯的高效行動法，以及缺少的那塊拼圖 ☕歡迎你用每個月99元支持瓦基持續創作 贊助瓦基： https://readingoutpost.com/support/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 官方網站： https://readingoutpost.com 語音信箱： https://readingoutpost.com/contact 傳送門：https://readingoutpost.soci.vip/ Powered by Firstory Hosting