Ep. 8 | Alina Epure - Cei 6 piloni ai stilului de viață şi secretul longevității

Alina Epure este doctor în ştiințe medicale, specializarea nutriție, şi autoarea cărții “Secretul longevității şi vitalității - medicina stilului de viață” (Editura 3), aflată în topul vânzărilor. Coordonează proiectul educațional “Să creştem generații sănătoase”, implementat în 14 şcoli pilot din România şi Republica Moldova, şi scrie în prezent o nouă carte, “Neurolongevitate”. O conversație despre cei şase piloni pe care se construieşte un stil de viață sănătos - alimentație, somn, mişcare, calitatea relațiilor, gestionarea stresului şi managementul dependențelor. Despre de ce dependențele de telefon, shopping sau mâncare sunt un simptom, nu o cauză. Despre rezultatele unui studiu recent pe adolescenți, care arată o generație epuizată încă de la trezire. Şi despre ce înseamnă, concret, să-ți hrăneşti creierul pentru longevitate. Fiecare episod este o uşă deschisă. Tu decizi cât de departe intri. Produs în România