ep.8 脳は寝ながら復習している｜睡眠中に起こる「リプレイ」という機能

寝ても覚えたはずのことが、なぜか身についていないと感じることはありませんか？勉強や練習の「復習」は、実は睡眠中に脳が勝手にやってくれています。しかも、10倍〜20倍速で。今回のエピソードでは、睡眠中に起こる「リプレイ」という脳の機能について解説します。・起きている間に学んだことは、いつ定着するのか・ノンレム睡眠（N2・N3）で何が起きているのか・なぜ「寝るとひらめく」ことがあるのか・睡眠不足で何が失われてしまうのか受験生の方はもちろん、スポーツ、仕事、資格勉強など、何かを頑張っているすべての人に知ってほしい内容です。睡眠は休憩ではなく、脳の高度なメンテナンス時間。昨日の自分を整理し、今日の自分を作る。その中心にあるのが「リプレイ」という機能です。