EP 86 | Desacelere a Mente

Quer acalmar a mente e preparar o corpo para um sono profundo e restaurador?  Neste episódio, mergulhamos em técnicas de respiração, mindfulness e estratégias naturais que acalmam o sistema nervoso e ajudam a reduzir o estresse, além de alguns outros suplementos para te ajudar a pegar no sono mais rápido e a permanecer dormindo a noite inteira. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Episódios relacionados EP 10 - Suplementos para dormir: O que tomar, por que tomar e quando tomar EP 13 - Relaxamento profundo sem dormir EP 04 - Sono Profundo: Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo EP 85 - O paradigma do sono da mulher: Como dormir bem depois dos 40 EP 84 - O que a melatonina tem a ver com resistência a insulina: O impacto do horário de refeições, sono e exercícios