Ep. 88 - Es momento de conocerte

¿Realmente sabes cómo está tu cuerpo? A veces creemos que sí porque simplemente nos sentimos bien o mal, pero hay cosas que no notamos hasta que empezamos a medirlas. En este episodio hablo de mi experiencia usando un reloj inteligente para conocer un poco más sobre lo que pasa con mi cuerpo: sueño, ritmo cardiaco, estrés, actividad física y hasta la presión. Y aunque el reloj no siempre le atina, sí me ha ayudado a entender cosas que antes simplemente ignoraba. También cuento cómo empecé a darme cuenta de que hago demasiada actividad física algunos días y que quizá por eso termino completamente agotado. Ver esos datos me hizo entender que descansar también forma parte de cuidarte. Pero más allá del reloj, la reflexión es sobre conocer tu propio cuerpo. Entender qué te funciona, qué te afecta, cuándo necesitas descansar y cómo ciertos hábitos cambian lo que sientes. Incluso cuento el caso de una compañera que utilizó un medidor de glucosa para descubrir cómo reaccionaba su cuerpo ante diferentes alimentos y tomar mejores decisiones. Al final, no se trata de tener un dispositivo que te diga cómo vivir. Se trata de tener más información para entenderte mejor y tomar decisiones con mayor conciencia. Creo que muchas veces esperamos a sentirnos mal para empezar a poner atención a nuestro cuerpo. Pero quizá no tenemos que llegar hasta ahí. ¿Tú conoces realmente cómo funciona tu cuerpo? ¿Hay algo que hayas descubierto sobre ti al empezar a medirlo? ¿Te gustaría saber más sobre tu sueño, tu actividad física o la forma en la que reaccionas a ciertas cosas? Porque al final, conocer tu cuerpo también es una forma de conocerte mejor a ti mismo.