EPISODE · Jan 26, 2025 · 27 MIN
EP 9: Ausdauer (2) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas
from Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. · host Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben.
Langzeitausdauer verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und die Gesundheit. Regelmäßiges Training erhöht die Mitochondrien-Dichte, Kapillarisierung und VO2max, was Energieeffizienz und Sauerstoffversorgung der Muskeln steigert. Besonders Zone-2-Training stärkt Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel nachhaltig. Abwechslung durch jahreszeitengerechte Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Wandern fördert langfristige Motivation und Lebensqualität. Individuelle Planung und Intervalltraining optimieren den Trainingserfolg.Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: https://www.fadetoblack.ioInstagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=trueExecutive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: https://www.holzrausch.deInstagram: https://www.instagram.com/holzrausch_official/
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Langzeitausdauer verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und die Gesundheit. Regelmäßiges Training erhöht die Mitochondrien-Dichte, Kapillarisierung und VO2max, was Energieeffizienz und Sauerstoffversorgung der Muskeln steigert. Besonders Zone-2-Training stärkt Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel nachhaltig. Abwechslung durch jahreszeitengerechte Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Wandern fördert langfristige Motivation und Lebensqualität. Individuelle Planung und Intervalltraining optimieren den Trainingserfolg.Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: https://www.fadetoblack.ioInstagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=trueExecutive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: https://www.holzrausch.deInstagram: https://www.instagram.com/holzrausch_official/
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