EP00｜睡不著的人，其實不是睡不著

「真正的失眠，往往不是因為睡不著，而是因為『太想睡著』了。」 我是小机。 在睡眠中心工作的 14 年裡， 判讀過超過五千份報告， 我發現困住大家的往往不只是生理數據， 更多是那些「一定要睡好」的焦慮， 以及身體替你記得、但大腦卻想遺忘的故事。 這一集，想邀請你放下對睡眠的「控制權」， 和我一起重新練習如何在這個夜晚單純地「存在」。 ⛰️本集重點 ｜專業視角：睡眠技師在醫院都在看什麼？解密「生理數據」背後的生命故事。 ｜失眠真相：為什麼在檢查中心睡得比家裡好？拆解「太想睡著」的焦慮。 ｜放鬆引導：邀請你跟我一起練習一個簡單的狀態「只是躺著，感受呼吸」。 ☁️給今晚的你 睡覺不是一場考試，不需要及格。 如果你現在正睜著眼，沒關係，就讓思緒流動， 我會陪你慢慢找回睡眠的彈性。 🎙️ 關於「睡不著的人都在『小机』這裡」 小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士 這裡是：一個可以停靠、放鬆、睡覺的地方 💌 想了解更多睡眠與 NLP 的應用？ 追蹤我的 Instagram：https://www.instagram.com/ji_sleepflow/ -- Hosting provided by SoundOn