Ep007 // 三日坊主を卒業する為の３つのステップ

Hi girls! 新年どうお過ごしですか？✨ 新年始まって新しいゴールを立てて、やる気に満ち溢れているガールズも多いはず。 ほとんどの目標やゴールの達成に必要なスキル、それって【継続力】だと思います。 継続力を上げる＝習慣化することが大切☝️ 習慣（habit）は私たちの普段の生活の約４０％をも占めると言われています。 朝起きて歯を磨く、シャワーで頭・体を洗う順番、通勤・通学時に同じプラットフォームから乗車する、 こんな感じで、意識しなくとも勝手に身体が動く状態が習慣。 毎年ゴールは決めるけど、三日坊主で中々続かない。なんて人も多いのでは？ 今回のエピソードでは、そんな三日坊主、習慣付けたいことがあるガールズに向けて、 ・習慣とは？ ・習慣化していく方法 ・コツ この３つのトピックを詳しく解説していきたいと思います✨ 【このエピソードの中でオススメした本】 習慣の力（The Power of Habit）- Charles Duhigg 渡会 圭子 (翻訳) 【Boss Babe Website】 bossbabejp.com