EP01｜運動營養──吃對食物，發揮你的最佳狀態！

你是否運動後總是覺得疲憊不堪？訓練後肌肉痠痛，恢復速度慢？或是不知道運動前後該吃什麼，才能提升表現？ 本集將帶你一次搞懂運動營養的關鍵！ 讓你透過正確的飲食策略，提升體能、加速恢復，讓運動更有效率！ - 運動營養的基本概念：為什麼吃對食物能提升運動表現？ - 認識肌肉的建築師：蛋白質與胺基酸 - 運動前、中、後怎麼吃？ 讓你的身體維持最佳狀態！ 📌 適合誰聽？ - 準備想開始運動的人 - 健身新手 & 有在運動但飲食沒概念的人 - 想透過飲食讓身體恢復更快、減少運動傷害的人 - 想提升運動表現、增強體能的人 🎙️ 本集主講人： 營養師──夏綠蒂 營養師──小康 📌 喜歡這集內容嗎？ 別忘了按下訂閱、分享給運動夥伴，讓我們一起變得更強更健康！ 📩 有任何問題或心得？ 歡迎到 IG 或 Podcast 留言告訴我們！ 📢 你最愛的運動前後食物是什麼？留言與我們分享吧！ 📌 追蹤我們： Instagram｜https://www.instagram.com/standardfoods.tw/ 官網｜https://www.sfworldwide.com/ -- Hosting provided by SoundOn