EP012_從選擇到使用：解鎖健康油脂的全方位指南｜健康翻譯機

本集重點： 油脂種類大解析：為何現代飲食強調 Omega-3（如鮭魚等食材）和 Omega-9（如橄欖油），而應減少 Omega-6 的攝取？ 健康烹調法：告別大火快炒，試試 水油炒法，讓營養不流失！ 堅果智慧選擇：適量攝取低溫烘焙無調味堅果，補充 Omega-3，讓健康再升級！ 蔬食者選擇：如何透過亞麻仁籽油等食物，提升 Omega-3 的攝取。 🍃誠臻健康官方Line ▐ 聯繫我們 https://line.me/R/ti/p/@747axcuz 🍃誠臻健康官網▐ 認識我們 https://www.czw.com.tw/ 🍃CZ健康諮詢▐ 預約服務 https://czwellness.pse.is/6zfxxp 🍃誠臻健康▐ 臉書關注https://www.facebook.com/CZWELLNESS 🍃小葉營養師▐ 臉書關注https://www.facebook.com/dietitianyeh 📻歡迎誠臻聽友留言及贊助 你的贊助款，將支持CZ Wellness製作豐富的保健知識節目與分享更多健康生活實踐方案， 也歡迎聽友留下您想了解的主題，誠臻將會在後續適合的節目中，健康翻譯您的保健問題。 贊助誠臻 https://pse.is/6xzp49 🔔邀請您追蹤與訂閱 留下節目內容對於您的幫助或回饋，是讓我們得以持續推廣大眾健康的一份動力，謝謝！ 來信提問 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn