EP013_從選擇到搭配：穩定血糖的飲食平衡法則｜健康翻譯機

🎙️ 健康翻譯機 Podcast｜從選擇到搭配：穩定血糖的飲食平衡法則 Q: 碳水化合物到底能不能碰？ 🍞🍚 碳水化合物就像汽車的燃料，是人體獲取能量的關鍵來源，但吃太多也可能成為健康負擔！🚗💨 在這一集中，我們將帶你深入了解 碳水化合物的選擇與攝取技巧，避免踩到血糖飆升的地雷⚠️ 🔥 重點搶先看： ✔ 碳水化合物：米、麥、根莖等全穀雜糧怎麼選？ ✔ 升糖指數(GI)影響：地瓜、燕麥怎麼吃更健康？ ✔ 減少血糖震盪：碳水搭配蛋白質與高纖食物更有飽足感！ ✔ 避開隱藏糖分：手搖飲料、台式麵包的糖與油，可能是你的健康黑洞！ 🍃誠臻健康官方Line ▐ 聯繫我們 https://line.me/R/ti/p/@747axcuz 🍃誠臻健康官網▐ 認識我們 https://www.czw.com.tw/ 🍃CZ健康諮詢▐ 預約服務 https://czwellness.pse.is/6zfxxp 🍃誠臻健康▐ 臉書關注https://www.facebook.com/CZWELLNESS 🍃小葉營養師▐ 臉書關注https://www.facebook.com/dietitianyeh 📻歡迎誠臻聽友留言及贊助 你的贊助款，將支持CZ Wellness製作豐富的保健知識節目與分享更多健康生活實踐方案， 也歡迎聽友留下您想了解的主題，誠臻將會在後續適合的節目中，健康翻譯您的保健問題。 贊助誠臻 https://pse.is/6xzp49 🔔邀請您追蹤與訂閱 留下節目內容對於您的幫助或回饋，是讓我們得以持續推廣大眾健康的一份動力，謝謝！ 來信提問 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn