EP02 - Entorse Lateral do Tornozelo: O Fim do Gelo e a Importância da Carga

É só uma entorse." Quantas vezes já ouvimos isto? No episódio de hoje do Physio AI Podcast🎙️, mergulhamos fundo na lesão musculoesquelética mais comum no desporto e, infelizmente, uma das mais negligenciadas: a entorse lateral do tornozelo.🦶💥🔬 Com base nas diretrizes clínicas mais recentes e evidência científica de ponta, desconstruímos mitos e atualizamos a prática clínica. Se ainda prescreves repouso absoluto e gelo indiscriminadamente, precisas de ouvir este episódio.Neste episódio, abordamos:🩺 Diagnóstico: Como adiar o exame físico pode aumentar a precisão e como usar as Regras de Ottawa para excluir fraturas sem raios-X desnecessários.🧊 RICE vs. Tratamento Funcional: A evidência atual sobre o uso de gelo e por que a reabilitação ativa (com carga precoce) é superior à imobilização.🛡️ Prevenção de Recidivas: O papel crucial do treino neuromuscular e propriocetivo versus o uso de ortóteses/ligaduras.⚠️ Fatores de Risco: Quem está mais vulnerável a sofrer uma entorse?Para teres acesso ao artigo completo segue-nos no instagram @PhysioAIPodcast 🚀