EP02 | 我们去攀岩啦：聊聊运动如何让我们重新认识身心连结与自己

今年年初，在网上看到一句让我们深有共鸣的话：“今年，我会更在乎我身体的感受，而不是它的样子。”（原文为英语）运动是一件很神奇的事，它最直接的作用或许是身体上的：可能你会发现自己瘦了，或强壮了。但更深层次的，是它在某种程度上迫使你去重新感受自己的身体，帮你慢慢建立起身心的连结。 健身时，你会试着感知某一肌群的发力；攀岩时，身体的协调和平衡配合呼吸，往往比上肢蛮力更重要；打网球时，从上步到引拍再到挥拍，动作的流畅节奏会让人沉浸其中。那些在成长过程中被规训和系统暴力切断的微妙体验，律动，感受，似乎通过运动一点点被找回，身体重新教会我们去感知它的存在。 小艇和花花在录制本期播客的前一天一起去攀岩啦 (๑˃ᴗ˂)ﻭ 从攀岩开始，我们聊了聊运动和身体的关系，也聊了聊运动如何让我们重新认识自己。运动有时候是人生的具像化，更是我们用来对抗现代社会人的异化的方式，是一次身体与自我的和解。 本期Highlight： 05:46 攀岩，一项失败也快乐的运动 07:22 当我们面对坠落，借攀岩来更了解自己 10:20 我们和恐惧的关系 15:10 攀岩是一项把人生具像化的微妙运动 18:46 运动为我们创造出的空间 22:27 mindfulness，在运动中内观 27:33 花花的网球故事 40:29 把运动变成一种生活方式 42:26 运动建议 46:18 正念饮食 49:20 用运动对抗人的异化，不必精通，尽情享受！ 主播：@一只漂流艇 & @一只大花花：去攀岩，就现在！ 文案：@一只大花花 & @一只漂流艇：运动是另一种正念冥想，很好玩的那种。 剪辑：@一只漂流艇 本期修正了左右音轨的问题，提升听感，感谢反馈，继续努力٩(^ᗜ^ )و ´- Logo设计师：@Squidjim -- Hosting provided by SoundOn