Ep02 | 新年计划，这些flag今年一定不会倒！

📣老友X小广播：春去秋来，2024悄悄过去，2025已拉开帷幕，也意味着又到了喜闻乐见的设目标立flag的时候。在我们我们这里既有“年年立年年倒”和“从不立从不倒”的典范，还有反复横跳的纯P人，不知音波那头的你是怎样看待新年目标的呢？新年的一年你又有哪些期许与愿望呢？洋务三人组决定新年新气象，一起竖起大旗，屹（pa）立（pa）不（da）倒（lian）！【请自行脑补运动员进行曲】📖本期内容00:01:39 开篇，新年计划是立还是不立呢？00:08:54 立flag，力求成功还是不求失败？00:10:58 我们为什么会不断打脸，竟然动机公式提供了解释00:17:05 回顾2024，是啪啪打脸还是说干就干00:23:45 打破传统，用特殊的一些小目标开启不一样的202500:24:40 一句话给2025年定一个基调00:27:08 目标一：每天坚持的一个微不足道的小习惯00:36:15 目标二：为了超越百岁，我们从自己抓起00:50:50 目标三：一起自我放飞，毫无功利只为取悦自己01:05:55 怎样让flag屹立不倒？01:07:00 好的目标是开始的第一步：SMART Goals01:14:30 用更有效的系统跟进目标的管理：12周做完一年工作01:24:30 提高阅读量：奖励机制必不可少01:29:00 完成任务有奖励！不仅有我们自己的，也欢迎各位听友加入我们～🎶本期音乐New Soul -Yael Naim📙本期提到的书籍、相关内容1.Piers Steel 《战拖行动》The Procrastination Equation行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）2.《12週做完一年工作》12 Weeks Year 3.SMART目标原则：①Specific 具体的 ②Measurable 可衡量的 ③Attainable 可达到的 ④Relevant 相关的 ⑤Time - bound 有时限的💃在这里可以找到我们小红书 : @小Han老师 @OBESRVER @郝大伦树洞邮箱：[email protected]  如果听友有什么问题、疑惑，或者想聊的话题，欢迎给我们发来邮件，这里是你永远可以信任的树洞。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.