EP03 - ITW FitKanga, De la performance à la durabilité

Dans ce nouvel épisode de Fys au Micro, j’échange avec Fitkanga autour d’un sujet central pour tous les sportifs : comment performer longtemps sans se détruire.On parle de performance, bien sûr, mais surtout de ce qu’il faut mettre en place pour durer : gestion de la charge d’entraînement, récupération, prévention des blessures, équilibre entre intensité et longévité sportive.On revient aussi sur les erreurs fréquentes chez les pratiquants, la pression de toujours vouloir faire plus, et l’importance d’avoir une approche intelligente de l’entraînement pour continuer à progresser au fil des années.Un échange concret, sans filtre, utile autant pour les compétiteurs que pour ceux qui veulent simplement rester en forme et en bonne santé durablement.