EP03 人生算法: 习惯培养和强化学习，一旦启动就停不下来

本期我们播客的主题是“习惯养成”，在此也和大家推荐这个主题相关的一本书，叫做《习惯的力量》The Power of Habit～习惯养成的好处有很多，最大就是可以让我们做事情毫不费力，不需要消耗我们的意志力就可以完成。意志力消耗的越少，做成一件事的可能性就越大。书中向大家介绍了一个习惯养成的回路（The Habit Loop），回路由三部分组成：第一个是“提示” Cue，就是引起我们做某个事情的契机，这个契机越简单直接，或者我们越乐在其中越好；第二个是“行为惯常” Routine，就是我们一旦被某件事情或者指令 Cue 到了，会做的某种事情或者行为；第三个是“奖赏” Reward，也就是我们做了上面的事情之后，一定会获得的奖励。建立好习惯，可以不断加强这个回路。破除坏习惯，可以把中间的 routine 替换掉，再加强这个回路。在讨论的过程中，我和乔治同学发现，我们两个养成习...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿