EP03 心碎急救室：走大运前必过情关

hello宝子们，欢迎来到第三期。也许你看过很多书籍和电影教你如何去爱，却没有人教过你如何应对分手。本期节目我们一起来探讨，我们该如何去爱、又该如何体面地告别？【时间轴】01:00 1、分手痛苦的心理学原因 分手痛苦源于大脑形成的依恋模式被打破，类似于戒断反应。 失去伴侣会被大脑视为威胁，导致失眠、食欲不振等症状。01:30 2、情绪处理建议 允许自己崩溃、哭泣，情绪压抑会导致问题加重。 情绪疏解比压抑更有效。02:27 3、如何断舍离 物理层面。 心理层面。04:10 4、重建自我 从“我们”回到“我”。04:57 5、社交支持与时间管理 求助技巧。 15分钟法则。06:02 6、长远视角与自我成长 反思关系中的收获。 如何自我成长。在小宇宙查看该单集文稿