EPISODE · Nov 21, 2025 · 10 MIN
《 EP03 | 找回安全感的三分鐘練習 》
from 靜下來陪你 · host 暖心催眠師青男
如果最近的你常常不由自主地緊張、心跳加速、胸口悶悶的，或是明明沒有發生什麼事，卻總覺得「不太安全」、「腳踩不住地」——這一集會很適合你。 在這一集中，我會帶你一起做一個簡單、柔和、只需要三分鐘的 身體放鬆 × 神經系統安撫 × 內在安全感引導。你會透過呼吸、手放在胸口的動作、以及三句溫柔的身體肯定語，讓你的大腦從「警戒模式」慢慢切換到「休息模式」。 本集適合你在：✔ 睡前✔ 焦慮上來的時候✔ 心很亂、停不下來的時候✔ 想重新找回安全感的時候播放、重播、再重播。 --- 📩 青男聯絡資訊｜預約催眠 & 免費資源Instagram｜https://www.instagram.com/dylaner1/Facebook｜https://www.facebook.com/qingnant/Email｜[email protected] 🎧 Podcast｜《靜下來陪你》🎁 免費下載｜《7 分鐘放鬆催眠音檔》🌿 催眠療癒 / 元辰宮預約｜資訊欄連結 Powered by Firstory Hosting
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