EP04. 〖微光樹洞〗怕被討厭、怕不合群？給「不敢打破現狀」的你：當你不敢說真話，其實是在剝奪對方認識你的權利

⭐ 預約 1v1 教練會談：https://sharon-coach.vercel.app/coaching 📣 本集介紹 EP Intro 你有過這樣的經驗嗎？明明心裡有不同的想法，但話到嘴邊卻又吞了回去。無論是在討論晚餐的朋友聚會、頻率已不合的親密關係，或是職場上超載的任務指派，我們似乎都習慣演一場「很和諧」的戲。 本集是新系列《微光樹洞》的第一集，Sharon 將帶你深挖這份「不敢」背後的底層邏輯。其實，你不敢說真話，可能是在無形中剝奪了對方認識真實你的權利。讓我們一起透過三個微小練習，把選擇權與內在穩定感拿回自己手上。 --- 🎙️ 主持人介紹 我是 Sharon，是一位專注於內在覺察與人際連結的生命教練。 透過溫柔傾聽與覺察引導，陪伴「已經很努力，但人生仍然卡關」的妳。在混亂中重新認識自己，進而活出清晰且真實的豐盛人生。 自 2021 年開始，我深耕於自我成長領域，擔任 Podcast 《電扶梯走左邊》的私域會員社群經理，至今已陪伴超過 400+ 位渴望成長、正經歷迷惘的朋友，透過群體與共學看見更多元的生涯選擇。 學習 ICF 國際教練聯盟專業 AndAction Life Coach ｜認證教練 TES 顧問培訓課程｜認證教練 --- 🕰️ 時間軸 Timeline (00:00:00) 新系列開場與初衷 (00:01:26) 內在感官引導：你有過「話到嘴邊又吞回去」的瞬間嗎？ (00:02:41) 三個常見情境拆解：朋友聚會、親密關係與職場壓力 (00:04:15) 好朋友的故事：當「安定感」變成一種窒息的限制 (00:05:17) 職場中的「好人設定」：收到不屬於職責的任務時 (00:07:16) 觀點深挖 1：從原始部落演化看我們的「排擠焦慮」 (00:08:11) 觀點深挖 2：童年的條件式交換——只有乖巧才值得被愛？ (00:10:04) a-ha moment：你其實是在「剝奪」對方認識真實你的權利 (00:10:48) 在職場可以說真話嗎？ (00:12:50) 阿德勒心理學：「課題分離」，別為對方的情緒過度負責 (00:14:21) 實踐練習 1：紀錄覺察，找出你的行為慣性 (00:15:24) 實踐練習 2：底線探查，定義你的地雷與邊界 (00:15:48) 實踐練習 3：微小的邊界練習，從小事開始做真實的自己 (00:16:32) 結語與社群互動：邀請你分享你的實戰心得