EP04 | 原本在聊壓力大瘦不下來，結果集體走鐘聊喝酒？！

🎙️ 本集節目介紹 飲食控得再死、練得再勤，體重計的數字卻一動也不動？本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，不藏私大解密！ 原來阻礙你變瘦的不是訓練不夠，而是你一直忽略的「生活隱形殺手」。別再盲目苦練了，先點進來聽聽你的身體到底需要什麼！ 【本集重點精華】 🛌 沒睡飽、壓力大：皮質醇（壓力荷爾蒙）狂飆會鎖死脂肪，不睡飽練再拼也瘦不下來。 🍱 滷肉飯不是蛋白質：教練集體翻白眼！別再誤把肥肉和澱粉（還有水餃）當成蛋白質來源。 🍻 台灣喝酒像野餐：現在年輕人只喝氛圍，而且外國人純喝酒，台灣人喝酒一定要配燒烤火鍋？ 🥦 吃是為了修補：重新定義「吃」的本質！食物是身體的燃料與營養，而不僅是犒賞心靈的工具。 💡 追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來我們IG玩 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn