EP05致不愿早睡的犟种们：熬夜到底在熬些什么？

哈喽大家好，这里是小番茄~本期内容由资深熬夜党整理出版，针对深夜不愿睡觉人群的心理进行对症下药。希望听到这期节目的朋友们，在客观条件允许我们多睡时，最大程度的保证睡眠时长和质量，不要等拿到体检报告单追悔莫及。争取通过早睡让我们成为自己人生的主导者和掌控者~本期shownotes：02:14 靠”自律“无法戒掉熬夜04:24 关于熬夜玩手机的探讨05:30 熬夜背靠的大环境结构性分析09:35 熬夜是现代劳动者与资本抗衡的”时间赛跑“12:43 《我们为什么要睡觉》读书分享~15:18 熬夜的N种坏处！17:20 睡眠缺少会改写基因？20:22 关于睡觉：一些打破认知的观念24:56 一些关于早睡的建议（小本本记下来~）32:45 一些戒掉熬夜的心得分享最后真的非常希望大家在未来的某一天做到心理上毫无负担的“及时睡觉”，这对于我们的健康和生活状态都非常非常重要，让我们...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿