Ep06 | 焦慮不是知道了、懂了、練習了，就會沒事

有些人不是不知道自己在焦慮，是焦慮早就住進他們身體裡了 這一集，我想聊聊那些「明明知道還是沒辦法」的焦慮。 我分享兩個真實的孩子故事： 一個考試就吐、一個情緒炸裂， 她們不是沒學過怎麼放鬆，而是——身體早就比頭腦還快反應。 你可能也會發現，這不就是我們自己嗎？ 我們知道要呼吸、靜心、轉念，但情緒一來，還是沒辦法。 這不是我們不夠努力，而是焦慮已經變成一種「慣性」。 在這集裡我會說： 什麼是「身體早就記得」的焦慮反應為什麼釋放情緒不等於焦慮就消失幾個當下真的無法思考時也能用的「無腦行動法」還有一個我自己正在偷偷使用的小技巧（在節目裡才會講！） 這集也同步預告： 📮 免費體驗版《個人化解壓企劃書》＋全新電子報即將開放申請 未來所有服務與報名資訊只會在信裡公布，想加入的人記得準備好 🎧 如果你也常常對自己說： 「我真的知道我在焦慮，但我還是爆炸了」 這集就是為你錄的。 我們下集見，不爆小姐陪你一起練。 歡迎追蹤我：https://www.instagram.com/bubaobalance?igsh=bWNheDFqaGdnaHp1&utm_source=qr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/comments Powered by Firstory Hosting