EP06｜睡不著？是你的身體還沒準備好！從宵夜、壓力到濕氣的中醫觀點 ft.中醫師何欣蓉

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一直睡還是累？身體卡在待機狀態怎麼辦？好夢鄉終於迎來第一位訪客~本集節目邀請具有營養師背景的中醫師何欣蓉，準備帶鄉民從中醫與心理學的角度重新理解失眠，也了解古人的話並不是隨便說說，因為像是晚餐吃太飽、太油或太晚才進食，都會影響身體進入休息狀態~而常常聽到的「濕氣」到底是什麼？為什麼有些人睡到下午還是覺得累，身體沉重像是裹著濕棉被？有哪些日常食療技巧，可以幫助自己恢復平衡，得到真正的放鬆與修復？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~🕯️ 好眠重點▪️ 喝多少牛奶才能有效補充色胺酸？▪️ 平日欠的睡眠債怎麼還？▪️ 什麼是「胃不和則臥不安」~▪️ 上班應該要穿制服？▪️ 哪些簡單食材能幫睡眠加分~📢 喜愛節目的鄉民們~限時福利來囉 💗💗💗2026/7/30 以前，只要提供你在 Apple Podcasts 或 Spotify 給《好夢鄉》的「五星好評 + 留言截圖」，私訊ｉ聽聽粉專，即可獲得ｉ聽聽 App 一個月免費使用序號~馬上解鎖 9 萬集好聲音~🐑 鄉長吳家碩 & 本集訪客FB：睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師、何欣蓉中醫師｜欣事診聊室IG：craftsleeper.wu、cincin.latte✨ 《好夢鄉》為ｉ聽聽原創節目，最新單集將在 App 優先獨家首播七天 (⁠下載請至App Store、Google Play)，也歡迎來逛逛「ｉ聽聽官方網站」✨ 歡迎各項合作與火花請洽節目企製 Sora (⁠[email protected]⁠)

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EP06｜睡不著？是你的身體還沒準備好！從宵夜、壓力到濕氣的中醫觀點 ft.中醫師何欣蓉

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