EP06.用一套科学公式重启自我-《福格行为模型》

Hi~ o(*￣▽￣*)ブ听众朋友们，这期播客我们带来的书籍是《福格行为模型》，把书内的公式拆解出来，分享我们成功的实践经验，手把手教你如何利用行为3要素实现自我改变。如果你也纠结于自己的坏习惯，在恶性循环中久久无法逃脱，请一定来听下我们的播客吧！相信内容一定对你有帮助。时间戳：00:20 书籍介绍、行为3要素简介02:19 为什么我们要改变自己？05:45 如何利用「提示」改变自我？10:06 如何提升我们的「能力」，让我们更轻松完成某事？16:31 如何利用「动机」，打破3分钟热度，持之以恒？学习材料：1.行为公式：2.焦点地图：图片来源于网络，侵删。联系我们：nanamuh，备注小宇宙听友。在小宇宙查看该单集文稿