EP06 原来“反思”也是给“情绪”的按摩

今天的反思内容是关于由带孩子引起家庭小矛盾后如何安抚宝宝又如何消解大人的低情绪的看法。在这个过程中我发现，在我有意识地训练自己的反思能力后，我自身的情绪管理能力得到了增强。这也更坚定了我要继续保持反思的想法。【主要内容】事件经过去新地方遛娃，发现宝宝要去危险水域，婆婆劝解不动+宝宝哭闹，老公在旁边手足无措。我尝试以温和的方式安抚宝宝情绪，顺利完成沟通。同时在回家路上跟婆婆和老公针对性聊天以缓解他们在这个过程中也出现的一些低情绪。我也完成了一次对他们情绪的接纳。宝宝情绪对新事物的强烈兴趣与被强行打断的不悦造成了哭闹。大人情绪由宝宝哭闹引起的自尊心受挫以及情绪上头时的难以自控。反思收获自我反思主要包括“换位思考+多问为什么”，这既帮助解决问题，也是增强情绪管理的有用途径之一。在小宇宙查看该单集文稿