EP061｜保健食品沒吃對，花錢又傷身！營養師呂美寶：3個方法，檢視身體缺哪些營養

現代人注重養生，除了留意飲食、運動之外，不少人也會選擇保健食品來補充身體不足的營養成分，但我們要怎麼知道自己到底缺乏那些營養素，吃下肚之後又真的有幫助？ 營養師呂美寶認為，人體所需的營養就像一座金字塔，基礎的營養需求還是在於日常飲食，但位於頂端的某些特定營養素，則可以靠保健品來讓營養攝取更完整。如何「補對」，讓花在保健食品上的費用真的值得？ ✅本集節目重點 1. 如何知道自己缺什麼營養素？ 2. 做好健康自我管理，別忽略身體的訊號。 3. 多數人攝取不足的重要營養成分有哪些？ 4. 吃太多營養保健品會有什麼問題？ 《50+學院》熟齡Zumba 台北入門、初階班：https://fiftyplus.pse.is/5mltut 台中入門班：https://fiftyplus.pse.is/5mls49 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn