EP06不放過自己，妳會老得快！全然接納自己：走出自我批判的陰影

歡迎回到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練，也是專注於譚崔哲學的靈性導師。在這裡，我陪你一起探索內在渴望，釋放被壓抑的性能量，並在性愛、關係與生命中，找回真正的自由與流動的美好。今天的主題，是每個人內心深處都曾掀起波瀾的聲音——自我批判。 📌 本集重點列點整理： 1.自我批判的日常面貌 ─「我還不夠好」、「我怎麼又搞砸了」──我們內在常出現的聲音。 ─ 這些聲音常源自童年經驗與社會期待，而非真正的自己。 2.為什麼我們會這麼苛求自己？ ─ 從小被要求要乖、要表現好、要成功，導致內化出過度自我要求的模式。 ─ 社會標準成為我們衡量自己的尺，而非我們內心真正的渴望。 3.譚崔哲學怎麼看待這些情緒？ ─ 譚崔強調完整：接納光明與陰影、快樂與悲傷，而不是只追求「更好」。 ─ 接納不是放棄，而是對自己說：「我看見你，也願意愛你」。 4.內在小孩的療癒之道 ─ 我們心中都有一個曾被否定、被比較的小孩。 ─ 透過譚崔的溫柔方法，重新擁抱那個孩子，解除羞愧與壓抑。 5.鏡子冥想練習 ─ 練習與自己對視、深呼吸，並對自己說：「我值得被愛」、「我願意接受完整的自己」。 ─ 每一次呼吸，都是一次與自己的和解。 6.提醒：療癒是一條回家的路 ─ 不用再被「完美」綁架，每一步接納，都是在靠近真正的自己。 ─ 接納比批判更有力量，自由與美好將會自然流動。 💌 如果你喜歡今天的內容，歡迎追蹤《蘊光重生》，分享給你心中也正在經歷自我批判的朋友。我是 ZIA，願我們在每一次的對話中，一起重拾光與愛。下集見。 ------------------------------------------- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ak821w003201u605u03k9y/comments 節目介紹｜歡迎來到《蘊光重生》。我是 ZIA，一位女性蛻變教練，也是一名專注於譚崔哲學的靈性導師。在這裡，我希望陪伴你探索內在渴望，釋放被壓抑的性能量，並在性愛、關係與生命中找到真正的自由與流動的美好。這個 Podcast 將是我們一起的旅程，透過譚崔的智慧與實踐，幫助你擁抱自我，重拾愛與光芒。我們會談談關於親密關係的深度連結、性能量的療癒，還有如何活出真實且豐盛的生命。馬上就讓我們開始今天的節目，一起踏入譚崔之門！ ◆想更瞭解譚崔資訊嗎？歡迎透過下方連結找到Zia！ 【譚崔亞洲學院 官網】 https://www.tantraasiaschool.com  【譚崔亞洲學院 部落格】： https://tantraasia.com/tantra/ 2025 8月 擁抱能量的智慧 【譚崔能量療癒師認證課程】連結：  https://www.tantraasiaschool.com/pages/tantraenergyhealer-landingpage  【譚崔女人蛻變課程免費分享會】連結：  https://www.tantraasiaschool.com/pages/tantracourse?utm_source=KOL1&utm_medium=KOL1 【譚崔女人圈私密社群】（現在還免費唷）  https://www.skool.com/tantraasia-womencircle  【 IG追蹤Zia 】: https://reurl.cc/ZZ1zd3  【譚崔一對一諮詢預約表單 】 （與Zia的付費諮詢） https://forms.gle/egoFRaLXtQXqAYtGA 【譚崔亞洲學院官方Line 】 https://lin.ee/SHH8Hn3 Powered by Firstory Hosting