EP07 | 拒絕內耗：把焦點帶回當下，找回你最珍貴的能量

你是否也常在深夜裡，腦袋像停不下來的旋轉木馬，不斷重播過去後悔的事，或是為還沒發生的未來感到焦慮？ 這堂課，我們不談高深的理論，而是想陪你聊聊每個人都可能陷入的隱形風暴——「內耗」。 許多時候，為難我們的不是別人，而是那個「不願放過自己」的內在大腦。本集節目中，三位媽媽兼心靈實踐者，將赤裸分享她們曾走過的內耗泥沼，以及如何優雅轉身、找回靈魂主導權的真實告白。 什麼是內耗？聽聽三位主持人的獨家定義： Marisa（律師媽媽）：「內耗是一種狀態。我的完美主義曾讓大腦在腦袋裡為過去演練 100 種後悔的解決方式，或為未來焦慮 10,000 種可能發生的狀況。但那些都不是真實的，它只會剝奪你享受當下的幸福。」 樂樂：「內耗是把寶貴的時間放在不對的焦點上——不斷責備自己、拒絕自己、不原諒自己。時間是這世界上最珍貴、最稀缺的資產，內耗就是在浪費我們最寶貴的財產。」 Pei-Pei：「內耗就是內在的自己在跟自己打架，是自己不放過自己。當我們把專注力放在外在的比較、陷入討好型人格，甚至『心裡想的和外在做的不一致』時，能量就被悄悄榨乾了。」 當你願意停止內耗、允許自己幸福，你會發現，身邊早已充斥著真正珍惜你、把你捧在手心上的美好頻率。 點擊連結，收聽第七集《拒絕內耗》，一起活出更爽快、更輕盈的人生吧！ -- Hosting provided by SoundOn